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El solo hecho de ir al supermercado, jugar deportes al aire libre o caminar para ir a buscar almuerzo puede exponer su piel a los dañinos rayos ultravioleta, el factor de riesgo más prevenible para el cáncer de piel.

Aproximadamente un millón de casos de cáncer de piel se diagnostican cada año. Según la Academia Americana de Dermatólogos, alguien muere de melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel, cada hora.

Su piel está expuesta a los dañinos rayos UV del sol cada vez que sale al exterior, incluso en días nublados y en invierno.

¿Qué puede hacer para mantenerse protegido?

Puede mantener un estilo de vida activo y saludable y disfrutar del aire libre eligiendo estrategias que funcionan como buscar sombra, usar ropa protectora y aplicar protector solar generosamente.

Tenga en cuenta que ningún protector solar puede filtrar el 100% de los rayos UVB del sol. Por eso es importante también usar ropa protectora y buscar sombra.

Al comprar protector solar, las opciones pueden ser abrumadoras. Hay lociones, aerosoles, geles, cremas y muchos SPF diferentes. Todos funcionan bien siempre y cuando los use de la manera correcta.

A los protectores solares se les asigna un número de factor de protección solar (SPF) que califica su efectividad en el bloqueo de los rayos UV. Los números más altos indican más protección.

Hay dos tipos de protectores solares: físicos y químicos. Cada uno de estos protege su piel de una manera diferente y contiene diferentes ingredientes activos.

El protector solar físico funciona como un escudo. Le protege desviando los rayos del sol. Este tipo de protector solar contiene los ingredientes activos dióxido de titanio y / o óxido de zinc.

El protector solar químico funciona como una esponja, absorbiendo los rayos del sol. Puede contener uno o más de los muchos ingredientes activos posibles, incluyendo oxibenzona o avobenzeno.

 

Tres elementos esenciales

Busque un protector solar que ofrezca los siguientes tres elementos, ya que pueden reducir el riesgo de cáncer de piel, manchas de la edad, arrugas, quemaduras solares y melasma.

  • SPF 30. Puede elegir un SPF 50, pero cualquier número por encima de eso no le dará mucha protección adicional.
  • Protección de amplio espectro. Eso significa que protegería su piel tanto de los rayos de envejecimiento UVA como de los rayos ardientes UVB.
  • Resistente al agua. Incluso si no va a estar en el agua, probablemente va a sudar en el sol. Re aplíquelo a menudo.

 

Qué significa eso

Cuando ve la palabra "deportes" en el protector solar, generalmente significa que el producto permanecerá en la piel húmeda durante 40 u 80 minutos. Revise la etiqueta.

Cuando vea la palabra "bebé", significa que el protector solar contiene solo los ingredientes activos, dióxido de titanio y óxido de zinc, ya que es menos probable que irriten la piel sensible del bebé. Si es posible, evite usar protector solar en niños menores de seis meses de edad.

"Piel sensible" significa que contiene uno o tanto dióxido de titanio como óxido de zinc, es hipo alergénico, no contiene fragancia, aceites o ingredientes activos que se encuentran en los filtros solares químicos.

 

Como aplicar protector solar

Siga estos consejos de los dermatólogos al aplicar protector solar:

  • Aplique el protector solar antes de salir al exterior. La piel tarda aproximadamente 15 minutos en absorber el protector solar. Si espera hasta que esté bajo el sol para aplicar protector solar, su piel estará desprotegida y puede quemarse.
  • Aplique suficiente protector solar. La mayoría de los adultos necesitan aproximadamente 1 onza, o lo suficiente para llenar un vaso de chupito, para cubrir completamente su cuerpo. Frote el protector solar a fondo en su piel.
  •  Aplique protector solar en toda la piel descubierta. Recuerde su cuello, cara, orejas, partes superiores de sus pies y piernas. Para áreas difíciles de alcanzar como su espalda, pídale a alguien que lo ayude o use un protector solar en aerosol. El protector solar en aerosol, sin embargo, es perjudicial si se inhala. Si se lo va a aplicar en la cara, es mejor rociarse el protector solar en la mano y luego frotarlo. Si tiene caída del cabello, aplique protector solar en el cuero cabelludo o use un sombrero de ala ancha. Para proteger sus labios, aplique un bálsamo para los labios con un SPF de al menos 15.
  • Para permanecer protegido cuando esté al aire libre, vuelva a aplicar protector solar cada dos horas, o inmediatamente después de nadar o sudar. Las personas generalmente se queman al sol porque no usaron suficiente protector solar, no lo volvieron a aplicar después de estar bajo el sol o usaron un producto vencido.
Fuentes: CDC, Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional, Academia Americana de Dermatología